Коварство в том, что целлюлит — абсолютно нормальное явление, но попробуйте объяснить это женщине, которая хочет иметь ровную кожу. Нам выпала непростая доля: мы росли в эпоху глянцевых обложек, а сейчас проживаем период инстаграмных фильтров. В тренды уверенно пробивается любовь к себе и принятие (ура!), но давайте будем честны: это не самый простой и быстрый путь, и он никак не противоречит заботе о себе.
Так что же делать, если хочется без комплексов щеголять в коротких шортах?
— самое главное — это питание, на себе оценила эффективность метода тарелки, он помогает питаться сбалансировано и вкусно, без жестких ограничений, а значит и без срывов. Суть метода: для женщины берется тарелка диаметром 22 см, делится на 3 части, ¼ — белковая пища, 1/4 — углеводы, ½ — овощи.
— пейте чистую воду (как определить достаточно ли вы пьете? чем прозрачнее цвет мочи, тем лучше)
— больше физической активности, в идеале — регулярный спорт, если не хватает времени — прогулки, зарядка дома, отказ от лифта в пользу лестницы
— массаж — нет аппарата или метода со 100% результатом, поэтому стоит поискать свой (мне, например, очень помогает эндосфера) или опытного мастера, но для поддержания тонуса кожи бывает достаточно сухой щетки или массажера гуаша
-домашний уход, например, скрабирование и обертывания благоприятно влияют на тонус кожи, делая ее более подтянутой и ухоженной
— следите за здоровьем, выраженный целлюлит может сигнализировать о гормональном дисбалансе, проблемах с сосудами, гипотериозе
Подытожим: целлюлит — это норма, а не патология, но его проявление можно минимизировать. Давайте заботиться о своем теле из любви к нему, с заботой и пониманием, без самобичевания и негатива. Согласны?
#galan #любовьgalan